No que você tem acreditado sobre você mesma? 

Quando uma pessoa tem uma visão negativa de si mesma, isso pode se manifestar em forma de pensamentos sobre  não ser capaz, não merecer ser feliz, ou que o amor não é para ela, impedindo de construir relacionamentos saudáveis.

Essas ideias negativas podem se tornar uma profecia auto-realizável, moldando a realidade da pessoa de acordo com suas expectativas.

Por exemplo, alguém que acredita profundamente que não é capaz de ter sucesso em um relacionamento pode sabotar inconscientemente suas próprias chances de construir e manter um relacionamento saudável. Essa autossabotagem pode ocorrer de diversas formas, tornando-se padrões de comportamentos. Desde evitar oportunidades de conhecer novas pessoas, sendo extremamente exigente, ou até agir de maneiras que afastem os outros.

Esses padrões de comportamentos muitas vezes são formados a partir de experiências passadas, traumas, mensagens sociais internalizadas que geram distorções de pensamentos que foram desenvolvidos ao longo da vida. No entanto, é possível desafiar e mudar essas atitudes através da autoconsciência, autocompaixão, trabalho emocional, para que uma pessoa comece a questionar seu jeito de pensar e reagir.

Ao se conhecer melhor e reconhecer os padrões de emocionais, uma pessoa pode começar a reestruturar sua autoimagem de uma maneira mais realista. Isso envolve praticar a autocompaixão, cultivar pensamentos e crenças mais positivas sobre si mesmo e buscar ajuda profissional, se necessário, para lidar com questões mais profundas.

Ao mudar a forma como nos vemos, podemos transformar nossas vidas e relacionamentos para melhor. Isso não acontece da noite para o dia e requer esforço e comprometimento, mas é um caminho valioso em direção ao crescimento pessoal e ao bem-estar emocional.

Com carinho,

Natália Araújo

Psicóloga e Neuropsicóloga

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